перевод слова шаткарма

Шаткарма йога видео

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Видео по йоге для освоения в домашних условиях. Согласно некоторым традиционным текстам йоги, в частности Хатха-йога прадипике, которая была написана Сватмарамой в пятнадцатом веке, говорится о важности очистительных практик - Шаткарм для очищения тела и успокоения ума. Это йога видео поможет Вам научится делать древние, проверенные временем техники Хатха-йоги.

Многие современные учителя йоги для подготовки тела к практике асан, для удаления токсинов, настоятельно рекомендуют сначала освоить шесть (очистительных) действий (именно, так с санскрита переводится Шаткарма - шат - шесть, карма- действие).

К тому же Шаткарма активно используется в йога терапии, для избавления от того или иного недуга. Шаткарма имеет много общего с Панчакармой - терапией, которая используется для баланса дош в аюрведе.

На видео с объяснениями показаны основные Шаткармы ( на деле, очистительных практик значительно больше, например, каждая имеет несколько вариантов исполнения и есть техники йоги, которые не входят в эти шесть очистительных действий, но которые по праву можно причислить к Шаткармам). Вы научитесь выполнять Наули, массаж внутренних органов при помощи вращения прямых мышц живота. Это упражнение йоги улучшает работу органов малого таза и пищеварительной системы. Показаны техники очищения носа - Джала и Сутра Нетти, а так же даны объяснения Басти, великолепной дыхательной техники - Капалабхати, направленной на улучшение сердечно-сосудистой деятельности и мозгового кровообращения, Агнисара крии, Кундал крии и Уддияна бандхи.

Кроме перечисленных практик йоги к Шаткармам относится - Тратака, техника концентрации, которая помогает расслабиться, устранить мысленный шум и способствует возникновению медитативного состояния.

* Нетти - очищение носовых путей  * Дхаути - очищение пищеварительного тракта  * Наули - массаж внутренних органов за счет изменения давления в животе при помощи вращения прямыми мышцами

* Басти -прочищение толстой кишки * Тратака - сосредоточение на выбранном объекте * Капалабхати - дыхание, освежающее сознание

Дополнительные йога упражнения -

source